Суть Йоги - Управление вниманием. Где внимание - там и сила.

Нравится(+) 0 Не нравится(-)

Суть Йоги - Управление вниманием.  Где внимание - там и сила.

Суть Йоги - Управление вниманием.
Где внимание - там и сила.

«Наше внимание - наш самый ценный ресурс» - Данное высказывание принадлежит Павлу Дурову и с этим трудно не согласиться.

Для того чтобы эффективно действовать, учится, работать нам просто жизненно необходимо уметь концентрировать наше внимание. От этой способности в значительной степени зависит то, насколько качественно мы будем справляться с текущими задачами.
Если Вы, занимаясь каким-либо делом, часто отвлекаетесь, и для вас это становится существенной проблемой, с этой подборкой упражнений мы попробуем ее решить.

Большая часть представленных техник не требует много времени и выполняется спонтанно, в процессе, как способ скоротать время. В любую свободную минуту, продолжительную паузу или в момент ожидания, попробуйте проделать несколько упражнений из представленного ниже списка. Это отличный способ совместить приятное с полезным к тому же иногда бывает очень весело.

Вот, собственно эти самые 10 упражнений:

1. Следите за дыханием