Процесс привыкания к ранним подъемам должен быть легким и постепенным.

Нравится(+) +1 Не нравится(-)
Процесс привыкания к ранним подъемам должен быть легким и постепенным.

#режимдня #развитие #сыроедение #зож
1. Осознание раннего подъема.
Осознайте зачем вам это нужно, пожелайте этого.

2. Никакой пищи и стимуляторов
За 2 часа до сна не употреблять пищу и стимуляторы (кофе, чай, сыгареты, алкоголь)
Организм должен быть готов к отдыху, не нужно его нагружать.

3. За 40-30 минут до сна отбросить все дела.
Интернет, просмотр фильмов, чтение , ТВ и любые действия провоцируют активность некоторых областей мозга, и заснуть будет сложно. Тишина и спокойствие лучшее снотворное.

Для здоровья - Питание и режим дня.

Нравится(+) 0 Не нравится(-)
Для здоровья - Питание и режим дня.

Аудиозапись: Торсунов - Время и режим дня (02:01:49)