Я НЕ ПЬЮ И НЕ КУРЮ пишет: 100 отжиманий

Нравится(+) +1 Не нравится(-)
Я НЕ ПЬЮ И НЕ КУРЮ пишет: 100 отжиманий

100 отжиманий ВСЕГО за 42 дня!
Забери на стену, не потеряй.

Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий", одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки.

Уровень "Выше среднего".
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).